Самомассаж лица
Выполнять 5 минут. Масло по желанию.
1. Встаньте на колени или сядьте по-турецки. Приложите указательный и средний пальцы обеих рук к переносице. Надавите пальцами с усилием, направленным вверх, затем разведите руки к вискам. Массируйте небольшими круговыми движениями. По мере продвижения вниз размыкайте пальцы. Старайтесь захватывать всю область лба.
2. Промассируйте переносицу и участок между бровями, разглаживая морщинки. Движения указательных пальцев идут вверх и вниз, а затем в стороны над бровями.
3. Большие пальцы лежат под надбровными дугами. Нажмите на это место и подержите так несколько секунд. Затем прищипывающими движениями большого и указательного пальцев пройдите от переносицы к вискам.
4. Проведите пальцами вдоль носа вниз, затем по пазухам носа и в стороны по направлению к вискам.
5. Большими пальцами последовательно надавливайте ниже, выше и вокруг скуловой кости, двигаясь в направлении от носа к ушам. Голову слегка наклоните и поддерживайте ее массирующими пальцами.
6. Сожмите мочки ушей указательным и большим пальцами, затем пройдитесь с прищипом до самого верха ушей. Далее промассируйте косточку за ушами, делая указательным и средним пальцами небольшие круговые движения.
7. Прищипывающим движением большого, указательного и среднего пальцев пройдитесь по краю подбородка и нижней челюсти. Затем круговыми движениями промассируйте жевательные мышцы век.
8. Тыльной стороной ладоней попеременно начинайте поглаживать шею, от самой ключицы до подбородка. Затем приложите правую ладонь под подбородок. Тыльной стороной левой ладони похлопывайте по правой руке, таким образом опосредованно массируя подбородок.
Дальше>>